アブローラーやったら腹筋が大変なことになった

ys2896pg

7年前

昨日はジムに行ってトレーニング！

毎週火曜日、木曜日は絶対に行く日って決めています。

昨日は体幹トレーニングをやってからベンチプレス！

最近80が1回上がるようになりました(笑)

ベンチプレスを終えて、一番気になるおなか周りのために腹筋をやろうと腹筋マシンへ向かおうとしたとき目に入ったものが、、、

最初は無理をせずに膝つきから

立った状態から(立ちコロ)のはかなり難易度が高いので、膝を突ついた状態からやるのがオススメ！

というか膝つきじゃないとできないと思われます(笑)

とりあえず100回ほど(10回×10セット)やってみました！

腹筋マシンなんかより数倍、数十倍しんどいです。

腰痛持ちの人は注意！

このアブローラー、身体が伸びきる状態のときにかなり腰周りに負担がかかるので、腰痛持ちの人や普段あまり運動をしない人は無理をしない程度にやってください。

一歩間違えると一回で腰やってしまう可能性もあるので、、、

朝目覚めたら起き上がれなかった

今日、朝目覚めたら腹筋が筋肉痛で起き上がれませんでした(笑)

かなり効きますね、、

ジムに行かない日に家でもできるので買おうと思って検索したら、なんと1,000円くらいで買えるんですね！

購入確定です！

今年こそ、6パックで海に行くんだ、、、

本日のヤクルトネタ

交流戦初戦 5月30日

交流戦初戦、京セラドームでオリックスとの試合でした。

初回、1番大引選手、2番坂口選手の元オリックスコンビで1点先制！幸先のいい展開！

その裏、ヤクルト先発のブキャナン投手、オリックス1番の宮崎選手の打球が膝に当たってしまうハプニング！

かなり痛そうでしたが続投、この回1点を取られてしまいますが、その後は好投し、6回2失点のQS。

ここまで見て、ジムに行ってしまったんですが、7回、近藤投手が捕まってしまい打者一巡の7失点。。。携帯を確認したら絶望的な点差になっていた、、という感じ。

1-9で敗れてしまいました。

交流戦2戦目 5月31日

今日も京セラドームでオリックスとの試合でした。

ヤクルト先発は石川投手

オリックス先発は、今期初登板の東名投手ですた。

石川投手、6回79球、被安打4、四死球0、無失点の好投！

非常にテンポのいいピッチングでした！v

打線は5回、上田選手のスリーベースから、中村選手の犠牲フライで先制しました！

しかし8回に同点に追い付かれ延長10回裏、回またぎののギルメット投手、先頭打者に出塁許し、犠打で1死二塁、三振で2死二塁となりましたが、駿太選手にタイムリーを許し、サヨナラ負けとなってしまいました。。。

交流戦痛い連敗です。。

打線はチャンスを作るもあと1本が出ない展開が多かった印象。

明日(6月1日)の試合

明日も京セラドームでオリックスとの試合です！

先発は

ヤクルト:由規投手
オリックス:ディクソン投手

由規投手、前回5月17日の巨人戦で7回無失点の好投！

今回も期待です！

3タテはなんとか避けたいですね！

明日も全力応燕！！

人気Youtuberさんが持ち歩いている腹筋トレ器具！