スポーツ

2017.05.16

トレーニングの効率を上げたい！

先日プロテインを新しくしたこともあり運動中のドリンクも検討。

普段トレーニング中は水だったんですが、これを期にワークアウトドリンクにしようかなと。

いろいろなサイトを見ていて今回買ったのは

クレアチン、BCAA、カーボのパウダーです

クレアチンとBCAAはサプリンクスという海外から取り寄せのサイトで購入

セール等で安くなっているので商品によってはかなりお買い得です。

ネットの海をさまよっているとクーポンも発見し、さらに10％offで買うことができました。

クレアチン

クレアチンは、運動パフォーマンス向上、筋肥大効果、除脂肪体重増加等の効果があります。

購入したのは

now sport クレアチンモノハイドレートパウダー[1kg]

1kgの大容量！1回あたり5gなので200回分！！

注意：中に軽量スプーンが入っていないので5gのスプーンを買っておくといいです！

私はティースプーンで目分量ですが、、(笑)

BCAA

必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことです。

運動による筋たんぱく質の分解を防ぐ効果があります。

購入したものは

BCAA + G（分岐鎖アミノ酸）+Lグルタミン[1kg]

レモネード味が安かったのでそちらを購入しました

1回当たり6～7gです(約154回分)。

カーボ

カーボはほしいものがちょうど品切れていたので

グリコCCDをAmazonで購入しました。

海外商品でも日本語の説明付き

サプリンクスは海外からの発送になるので最短5日と到着まで少し時間がかかります。

実際に申し込んでから5日で届きました！

商品のパッケージは英語ですが同封されている紙に日本語で摂取方法が書かれていたのでかなり優しい！

グリコCCDはAmazonの定期購入にするとさらに安くなるのでコスパもいいので定期購入にしました。

定期購入だとお急ぎ便が使えないので初回もすぐ使えないのですが、指定日より早く届いてくれました。

クレアチンはレモネード味、BCAAは無味、グリコCCDはレモン味だったので混ぜて飲んでみましたが

おかしな味になることなく、おいしいです。

色もレモン汁のようなほぼ透明です。

これで筋トレパフォーマンスアップできるかな！？

はやくベンチプレスを100kgあげられるようになりたい。。。

まだ80kgまでしかあがらない軟弱です。。。

頑張るぞー！

本日のヤクルト

今日のヤクルトは東京ドームで対巨人戦です！

先発はブキャナン投手！

前回勝ち投手にはなれませんでしたが7回2/3を2失点10奪三振と好投！

今回も安定したピッチングに期待ですね！

巨人先発は菅野投手なので点を取るのも大変かもしれないです。

今日も全力応燕！！

2017.05.15

モンドセレクション最高金賞プロテインビーレジェンド試してみた

普段、トレーニング後はDNSのG+、寝る前はDNSのSLOWプロテインを飲んでいるんですが、

もうすぐなくなってしまう。。。

DNSのプロテインはアンダーアーマーのシークレットセールのときにまとめ買いしているので

それまでの間、別のプロテインを試してみようかなと。

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コスパ最強？

今回はbeLegend(ビーレジェンド)のプロテインを試してみることに。

選んだ理由は味の種類が豊富なこと、値段が安いことかな。

ホエイで一番安いナチュラルが1kgで2,600円、その他が3,100円

カゼイン入りが4,100円です！プロテイン界ではかなり安いのでは！

商品名称がおもしろい

「激うまチョコ風味」、「情熱のパッションフルーツ風味」、

「一杯飲んどコーラ風味」、「抹茶のチャチャチャ風味」などなど

全部おいしそうだけど味が想像できないのがちらほら、、、

どれもたんぱく質の量は20g以上です。

「ナチュラル(ミルク風味)」、「激うまチョコ風味」、「すっきリンゴ風味」、「南国パイン風味」、「そんなバナナ風味」の5種類は2016年モンドセレクション最高金賞を受賞しています！

ホエイプロテインはいろんなところでレビューを見ていて結構評価のよかった

「すっきリンゴ風味」と「ベリベリベリー風味」の2種類

カゼイン入りは個人的な趣味で「大人のミルクティー風味」に決定

計3袋注文しました。

↑公式ページからの購入は7000以上で送料無料だったので

ベリベリベリー風味を飲んでみた

全部開封してしまうとこれからの時期湿気等々不安なので最初はベリベリベリー風味を試してみることに！

開封と同時にベリーのいい香りが！

1食が一緒に送られてくるスプーン4杯分です。

溶けやすくダマにならないという噂がありましたがホントにすぐ溶ける！

朝は、朝食とあわせて牛乳で割って飲んでみました。

イチゴ牛乳みたいなのを想像していたけど結構酸味が強くて牛乳だといまいちかも。。

筋トレ後は水で割ってみました。

うまい！うまいぞおおおお！

プロテインってバニラとかチョコとかバナナとか少しこってりしたイメージがありますがこれはかなりさっぱり系です！

牛乳より水のほうが合います。

すっきりんごもそんな感じらしいですが。

たぶんべりべりベリーは半月くらいで飲み終わると思うので

その頃にすっきりんごレビューをしたいと思います。

SLOWプロテインはまだのこっているので大人のミルクティー風味ももう少し先になるかも。

おいしそうなので早く飲みたい！

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※追記現在他のフレーバーのレビューは以下にあります

2017.05.11

球速アップするぞ

結構前にテレビで見てずっと気になっていものがありました。

球速アップ用のトレーニングなんですが、結構手軽にできそうなものだったので。

最近Youtubeを見ていてそれを実際に使っている動画があり、ほしくなりました。

ヤクルトスワローズドラ1の寺島投手、巨人のエース菅野投手もやっている？とのことでこれは試すしかないかと！！

ということで、購入しました！。
sa gearのトーニングボールというものです！

(ずっとトレーニングボールと読み間違えていた。。。箱に書いてあるー(笑))

中に砂の入ったゴムボールで重さはいろいろあるんですが、

3kgのものを購入しました。

大きさはハンドボールより少し小さめ？

トレーニングの内容は最近よく見ている野球Youtuberさんの動画を参考にしました。

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いざ球速アップトレーニング

中にトレーニング方法が入っているんですがその使い方はせず、

つかんで回転をかけるように回しなが掴みなおすを繰り返しやるそうです。

5本指でつかんでトレーニング

実際にやってみました。

100回！

落としてもいいのでくるくると

50回くらいから徐々に握力がなくなってきます

めっちゃきつい！

3本指でつかんでトレーニング

5本指で左右両方の手でやったら、次は野球でボールを投げるときのように

親指、人差し指、中指の3本でつかみ、同じように回しながらつかみます。

100回！！！(最初は50回でもいいかも)

これも左右両方やります。

当然ですが、5本指でやるよりしんどいです。

スライダー筋は、、とりあえずなしで、

、

握力もうありませんでした

鍛えるには3㎏でちょうどよかったかもしれないです。

初めは5kgのほうを買おうとしてたので、、、

私は手が大きいほうなんですが滑るのでつかむのが結構大変です。

手が小さい人は少しやりづらいかもしれないですね。

動画見直して気づいたのですが、私の持ってるやつは空気がパンパンに入ってますね。

それでつかみづらいのか、、、

どっちがいいんだろう？一応空気入れる穴はついているので抜けるのかな？

調べて大丈夫そうならちょっとだけ空気抜いてみます。

ゴムボールなので落としても床を傷つけたりせずに気軽にトレーニングできるのがいいですね！

ただ少し重いので落とすとズシンっとなるので下の階には響く可能性が。そこだけ注意です。

続ければかなり握力、指先の力がつきそうな気がします！

半年、1年とできる限り毎日やっていこう

球速アップしたぜと書いてみたい！

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