今年もこのときがやってきました

2017年夏のアンダーアーマーシークレットセール！

アンダーアーマー、DNS、ドームメディカル商品がかなり安く買うことができるお得なセールです

その初日に朝一で行ってきたので会場の雰囲気、また参加条件などお伝えしようと思います。

今回の日程

今回のアンダーアーマーのシークレットセールの日程は下記のようになっています

• 7/28(金) 9:00 -20:00(最終入場 19:30)
• 7/29(金) 10:00 -18:00(最終入場 17:30)
• 7/30(金) 10:00 -18:00(最終入場 17:30)

前回行ったときはは4日間で1日目と2日目の間に商品補充があったんですが、今回はないようですね

参加するにはどうすればいい？

このアンダーアーマーのセールですが、招待状がないと入場することができません。

招待状を持っている人に連れて行ってもらう

初めて参加する場合は、誰か招待状を持っている知り合いに連れて行ってもらいましょう

1つの招待状で、本人を含め4人まで一緒に入場することができます。

出口でシークレットセールの会員登録はがきをもらう

次回から自分にも招待状を受け取るために、会員登録をしましょう

会員登録用のはがきを、会計が終わった後の出口にあるカウンターでもらうことができます。

「招待状登録用のはがきをください」と言えば伝わりますよ。

はがきにQRコードがあるのでそこにアクセスし、登録を進めてください(無料)。

登録が完了すると次回から招待状が届くようになります

気合を入れて始発でGo！

では、当日の様子を書いていこうと思います。

毎回初日はかなり混雑するので今回は気合を入れて始発で行きました！

5時40分頃到着しましたが、既に150人～200人くらいはいました

徹夜組もいたのかな？シートやダンボールを敷いて寝てる方も

ということで私も列に加わり待機！

長い長い暇な時間の始まりです。

今回は開始前に受付が！

今までは並び始めてから開始まで、ほぼ列で待機で入場時に受付だったんですが今回は違いました！

7時頃から受付を開始し、整理券を受け取ったら、整理券に書かれている時間まで自由時間となりました

1時間以上余裕ができたのでカフェでまったりできました。

今日は涼しかったからよかったですが、夏は蒸し暑かったり、冬はかなり寒かったりなので、この受付のスタイルかなり良かったと思います

入場！中の様子は？

少し早めから会場したので9時前から会場内に入場できました！

例年通りだと夏は冬物の型落ちが多め、冬は夏物の型落ちが多めという感じですが、あまりがっつりと冬物はなかったかな？

オールシーズン使えそうなものが多かったかなと感じます。

かなり最初のほうに入ったので会場内は空いていました

今回の戦利品

今回買ったものは

• レギンス×2
• ハーフパンツ×2
• 野球用インナー半袖
• 野球用インナー長袖

野球のスパイクが売っていたら欲しかったんですが、今回は残念ながらありませんでした。

プロテインやサプリが例年より少なめ？

シークレットセールの目玉？であるサプリやプロテインのセールですが

いつもは大量にあるG+が今回はなく、全体的にサプリやプロテインの種類は少なめな印象でした

また、サプリ系はあまり安くなっていなかったですね。

もともと賞味期限が短めなものをセールとして販売しているので、今回はあまりなかったのかな？

さいごに

今回のアンダーアーマーセールは、冬物が若干多め？

プロテインやサプリメント系は種類少なめといった感じでした。

今回買えなかった(売ってなかった)野球のスパイクやプロテイン、

冬のセールで売っているといいな。。。

ちなみに、私が会場を出たのは9時半頃だったんですが、外は何時間待ちなんだろうというくらい長蛇の列ができあがっていました

2日目、3日目に参加される方、暑い中長時間並ぶ可能性もあるので、水分等準備して行ったほうがいいかもしれないですね

(new)2017年冬の東京会場初日レポートも書いたのでぜひ見てみてください！

アンダーアーマーシークレットセールレポート[2017年冬]

閲覧いただきありがとうございました！

こんばんは

いやー、やってしまいました

株式投資しているんですが、期待を込めて保持していた銘柄がまさかの下方修正。。。

枚数は多くなかったのですが、一気に持っていかれました

弱小な私にとってかなりの痛手です。

ということで、今回は私の超新鮮な失敗談を書いていきます(泣)。

原因はマイルールを無視し保持

今回の原因はマイルールの無視によるものでした

よく聞く-2％で損切りというものがありますが、私もそのルールに則りトレードしていました。

…今回の銘柄を除けば。

そこそこなマイナス値になってはいたんですが将来性を考え、長いこと保持し続けてました。

ほぼ塩漬け状態ですね。

結果、逃した機会は数知れず…

じわじわ下がり、停滞

そして、最終的に今回のような結果に…

やはり例外は作ってはいけないと感じました。

マイルールを守らなかったときの8割くらいはいい思い出がない

これまでかれこれ何年かやってきていますが、決めたマイルールを守って損切りしたとき

また戻ってきて果てしなく上へ…ということも何回かありましたが、

その経験よりも、戻る、戻る、絶対戻る、と持ち続けて果てしなく下がり続けるほうが圧倒的に多い印象です。

私の銘柄選びがあまりうまくないのもあるかもしれないですが(ほぼそれ)

さいごに

株式投資のマイルールについて書いてみました

自分の余力、監視できる時間、分析のしかたなど

人それぞれスタイルはさまざまです。

当たり前ですが、大切なのはマイナスにしないこと、その量を少なくすることです。

そのためにも、最低限ロスカットのルールだけはしっかりやっていったほうがいいなと感じました

今回は大やけどしてしまいましたが、少し高い勉強だったと考えて明日からまた挑もうと思います。

また、投資は自己責任です。自分で書いておいてあれですが、あまりネットの情報に踊らされすぎないように。

自分自身に言い聞かせるのも含めて。

ではでは

ジムで日々筋トレはしていて、筋肉はそこそこついてはきてはいたんですが

学生時代に蓄えた贅沢の塊はなかなか落ちず、

以前、高たんぱく質、低炭水化物の食事にするようにはしたが、

具体的にどれくらいという細かい内容までは決めてなかったんです。

そんなとき先月末に出会った本がありました。

これが最後のダイエット本になる！？

私が筋トレを始めようと思ったきっかけとなった方が書いた最新刊です。

思わず表紙買いしてしまいました

やるのはこれだけ！シンプルな食事管理法

いろいろと書かれていますが、大きくまとめるとやるべきことは1つだけという、とてもわかりやすく、シンプルでした

実践するのは「マクロ管理法」というものです。

マクロ管理法を実践するためのステップは以下のとおりです。

• 基礎代謝を計算する
• 1日の消費カロリーを計算する
• 目的ごとに1日で摂取すべき総カロリーを計算する
• 目的ごとに各マクロの総摂取量を割り出す
• 食事をする

※マクロ→マクロ栄養素(たんぱく質、脂質、炭水化物)

基礎代謝を計算する

まずはじめに性別・身長・体重・年齢をもとに基礎代謝を計算します

男性の場合

10 × (体重[kg]) + 6.25 × (身長[cm]) – 5 × (年齢[歳]) + 5 = (基礎代謝)

女性の場合

10 × (体重[kg]) + 6.25 × (身長[cm]) – 5 × (年齢[歳]) – 161 = (基礎代謝)

1日の消費カロリーを計算する

次に消費カロリーを計算します。

消費カロリーはアクティブ度によって3段階に分けます

• アクティブが低い→(基礎代謝 × 1.2)
• アクティブがまあまあ高い→(基礎代謝 × 1.55)
• アクティブが高い→(基礎代謝 × 1.725)

上記のように基礎代謝×(アクティブ度)が一日の消費カロリー(kcal)になります。

目的ごとに1日で摂取すべき総カロリーを計算する

先ほど算出した1日の消費カロリーをもとに、次は1日に摂取すべきカロリーを計算します

摂取カロリーも目的別に3段階に分かれています

• 増量したい人　→　1日の消費カロリー × 1.2
• 現状維持したい人　→　1日の消費カロリー × 1
• 減量したい人　→　1日の消費カロリー × 0.8

目的ごとに各マクロの総摂取量を割り出す

次に各マクロ栄養素の総摂取量を計算します

ここでは身長170[cm]、体重60[kg]、35歳でアクティブ度高めで1日の消費カロリーが2574[kcal]の人

減量を目的とした場合で摂取カロリー2059[kcal]を例としていきます。(私ではありませんよ笑)

たんぱく質の摂取量

たんぱく質は体重の数値の2倍(グラム)で計算します

体重60[kg]の人の場合は60[g]の2倍の120[g]となります

たんぱく質は1[g]→4[kcal]なので

120 × 4 → 480[kcal]

脂質の摂取量

脂質は総カロリーの25％で計算します

2059 × 0.25 → 約515[kcal]

脂質は1[g]→9[kcal]

515 ÷ 9 → 57[g]

炭水化物の摂取量

炭水化物の摂取量はたんぱく質と脂質を除いた残りとなります

2059 – 480(たんぱく質) – 515(脂質) → 1064[kcal]

炭水化物は1[g] → 4[kcal]

1064 ÷ 4 → 266[g]

まとめると、1日に摂取するマクロ栄養素は

• たんぱく質 → 120[g]
• 脂質 → 57[g]
• 炭水化物 → 266[g]

となります。

あとは食事するだけ

算出したマクロ栄養素に沿って食事を摂るだけです。

1[g]単位で完璧に行うのは難しいので、

たんぱく質と炭水化物は±10[g]、脂質は±5[g]ぐらいの誤差に収めるといいようです。

実践して変わったこと

本の発売と同時に購入し、実践し始めたので3週間ほどですが、明らかに変わったなーと思う体調や、行動があります

できやすかったにきびがほぼなくなった

薬を飲んでもなかなか減らなかったにきびが、脂質を意識するようになったからか、にきびができなくなりました！

肌荒れなくなったねーと同僚に言われるほどなのでかなり変化が出たのかと思います。

お腹周りの脂肪が減った

3週間という短い期間ですが、お腹が凹んできました。

食材の成分表示を確認するように

マクロ管理法始めてから食材の成分表示を確認するようになりました

今まで何も気にしないで食べていたものも、成分表示を見てみると、炭水化物こんなに多かったのか！脂質1日の半分じゃないか！など衝撃の事実が判明したりします

たんぱく質が全然足りていなかった

マクロ管理法を始めて一番足りなかったものがたんぱく質でした

たんぱく質の1日の摂取量は

体重の数値の2倍(グラム)です。

普段1日に2、3回プロテインを摂っているけど半分にも満たないんですよね。

プロテイン以外に豆腐、納豆などたんぱく質の多いものを選んで食べるようになりました。

サラダチキンが最強の筋トレ食品だった

コンビニで売っているサラダチキンをご存知でしょうか？

いろいろな味があるし、うまい！そして20[g]以上のたんぱく質が摂取できます

仕事の日の昼は必ず食べています

おすすめです！

さいごに

今回はマクロ管理法というダイエット法をご紹介しました。

非常にシンプルでこれからも続けられそうです。

しばらく続けてまた進捗をご報告したいと思います。

それでは

前から購入を考えていたnew fire TV stickをこの前のプライムセールで購入しました！

平日は忙しかったので休みにようやく開封です

開封の儀

早速開封です。

中身リストは以下のとおり

• fire TV stick
• リモコン
• HDMI延長ケーブル
• 電源ケーブル
• 電源
• リモコン用単4電池×2本

ごちゃごちゃしておらずシンプルでいいですね！

セットアップは超簡単！

起動はかなり簡単でテレビのHDMIにfire TV stickを接続し、stickと同梱の電源ケーブルをつなぐだけでした

テレビ信号を接続したHDMIに切り替えると勝手に起動してくれました。

起動時でもう購入したアカウント情報が登録されているようで、なにも入力することなくサインインできました

設定したのはwi-fiの設定くらいでした

wi-fi設定が完了すると初回起動処理中のムービーが流れ、終了するとAmazonビデオのページが表示されます

ね、簡単でしょ？(笑)

他の動画アプリをつかえる

Amazonビデオだけではなく、スポナビライブやニコニコ動画、Youtube、huluなど有名どころはあると思います。

スポナビライブに対応しているのがかなり嬉しい。

スマートフォンのミラーリングができる！

スマートフォントのミラーリングが簡単にできるのでスマートフォンのゲームを大画面でできたり

撮影した写真を大画面で見ることができます

実際に試してみましたが、少し遅延があるので音げーは厳しいかもしれないです

発熱の話を見かけたけど特に問題なさそう

レビューでかなりstickが熱くなるというのをみかけました。

実際どうかなと思いプロ野球を3時間くらいフルHDでずっと見ていましたがほんのりあたたかいくらいでまったく気にならないかと思います。

初期ロットがなくなって改良された可能性はありそうですね

さいごに

Amazonビデオ、スポナビライブをよくつかう私にとってかなり満足のアイテムでした

いろいろな動画アプリがこれひとつで利用できるので、普段家でもスマートフォン、タブレットで見ていたものが大画面で見ることができるのがいいですね！

いろいろ使いこなして見たいと思います！

今回はこれにて